I mental träning använder vi oss av triggers i vardagen för att nå positiva resultat. Triggern blir då en signal till vår hjärna för att automatiskt kunna ta fram rätt tankar, känslor och inre bilder. En trigger ska vara snabb, enkel och lättillgänglig. Ett exempel är att knyta höger näve, sätta ihop tumme och pekfinger, sätta ringen på andra fingret, snurra på ringen eller ser inre bilder som du med lätthet kan ”plocka fram” – typ se dollartecken vid oro över pengar etc.
För att implementera triggern så ”skapar” du känslan först och i samband med känslan ”gör” du din trigger som du har skapat för att hjälpa hjärnan att locka fram din positiva känsla. Varje gång du har en positiv tanke, gör något som du är stolt över, presterar något som du inte har lyckats med tidigare så gör du din trigger. Detta skapar en må bra trigger som du sedan använder varje gång som du vill framkalla positiva känslor.
Det tar ca 21 dagar för att få till en förändring, ibland mer, så det är även här träning som gäller – Mental Träning!
🌟Vi utvecklar och stärker företagets varumärke och ledare genom strategier som leder till resultat 🌟