Skapa triggers för att nå positiva resultat
I mental träning använder vi oss av triggers i vardagen för att nå positiva resultat. Triggern blir då en signal till vår hjärna för att automatiskt kunna ta fram rätt tankar, känslor och inre bilder. En trigger ska vara snabb, enkel och lättillgänglig. Ett exempel är att knyta höger näve, sätta ihop tumme och pekfinger, sätta ringen på andra fingret, snurra på ringen eller ser inre bilder som du med lätthet kan ”plocka fram” – typ se dollartecken vid oro över pengar etc. För